• امروز شنبه, 02 بهمن 1395 - Sat 01 21 2017
  • شما اینجا هستید: صفحه اصلی کمیته های ورزشی کمیته ورزشی طناب زنی

    كميته ورزشي "طناب زني"

     

    کمیته طناب زنی شهرستان شاهرود

    كميته ورزشي "طناب زني"Icon

     

    ورزش طناب‌زني يك فعاليت بدني كامل و مفرح است كه بصورت انفرادي ، دو نفره و گروهي با استفاده از طناب‌هاي كوتاه و بلند و بصورت 2،1 و چند طنابي انجام مي‌شود. اين ورزش از گذشته‌هاي دور بعنوان يك بازي و تفريح بين سنين مختلف رواج داشته و ورزشكاران رشته‌هاي ديگر نيز جهت چابكي و استقامت و هماهنگي عصب و عضله و در نهايت آمادگي جسماني از اين رشته استفاده مي‌كردند.

    فوايد طناب‌زني:
    1- آمادگي قلب و عروق را بهبود مي‌بخشد.
    2- موجب تعادل وزن بدن مي‌شود.
    3- موجب هماهنگي عصب و عضله شده و سرعت عمل و عكس‌العمل را زياد مي‌كند.
    4- چابكي و توان بدني را توسعه مي‌بخشد.
    5- فعاليتي آسان و كم‌ هزينه بوده و براي اجرا نياز به فضا و امكانات خاصي ندارد.
    6- در تمام فصول سال قابل اجراست


    وسايل و تجهيزات:
    1- فضا و زمين: براي انجام اين ورزش به زمين يا فضاي حداقل به مساحت 3 متر مربع و چنانچه در سالن يا فضاي سرپوشيده انجام شود ارتفاع آن حداقل 3 متر خواهد بود.
    2- كفش : بهترين كفش، كفشي است كه كف آن ضمن داشتن ضخامت كافي انعطاف‌پذير باشد.
    3- طناب مناسب : در اين رشته از طناب هاي مختلف استفاده مي‌شود كه با توجه به يك يا دو يا چند نفره برگزارشدن مسابقات طول آن قابل تغيير مي‌باشد.
    7- رده‌هاي سني: مسابقات اين رشته ورزشي در بخش بانوان و آقايان در رده‌هاي سني زير 14 سال و بالاي 14 سال برگزار مي‌شود
    8- ابعاد زمين مسابقه: مسابقه اين رشته در زمين‌هاي به اندازه زير انجام مي‌شود.
    - مسابقات انفرادي: الف: سرعت و سرعت استقامت : اندازه 4×4 متر ب:‌آزاد (نمايشي) : اندازه زمين ‌9×9 متر
    - مسابقات تيمي 2 يا 4 نفره : الف: ‌سرعت : اندازه زمين 5×5 متر ب: آزاد (نمايشي) : اندازه زمين 12×12 متر
    9- مواد مسابقات:
    - انفرادي: الف- سرعت: در 30 ثانيه بيشترين گام پاي راست ب- سرعت، استقامت: در 3 دقيقه بيشترين گام پاي راست ج- سه ضربي يا تريپل: منظور سه بار عبور طناب از زير پا در يك جهش بدون محدوديت زماني است. د- نمايشي: ورزشكار در مدت 75 - 45 ثانيه بهترين حركات نمايشي را انجام ميدهد.
    - تيمي: الف- بين 2 تا 4 نفر، هر نفر يك طناب
    1- سرعت و دوبل امدادي:‌ 30×4 ثانيه. 2 نفر اول هر كدام بصورت جاكينگ (سرعت) به مدت 30 ثانيه و دو نفر بعدي بصورت دوبل هر كدام بمدت 30 ثانيه حركت را اجرا مي‌كنند.
    2- آزاد ‌(نمايشي) دو نفره: در مدت 75-45 ثانيه دو نفر هر كدام با يك طناب كوتاه حركات را بصورت هماهنگ اجرا مي‌كنند.
    3- آزاد (‌نمايشي) چهارنفره: در مدت 75-45 ثانيه چهار نفر هر كدام با يك طناب كوتاه حركات را بصورت هماهنگ اجرا مي‌كند.
    مسابقه دبل داچ: مسابقه با دو طناب‌ بلند (‌دابل داچ) انجام مي‌شود.
    1- سرعت: درمدت 45 ثانيه هر 4 نفر بيشترين گام پاي راست را انجام مي‌دهند.
    2- آزاد ( نمايشي):‌ در مدت 75- 45 ثانيه هر 3 نفر بهترين حركات نمايشي را انجام مي دهند.
    3- آزاد ( نمايشي): در مدت 75-45 ثانيه هر 4 نفر بهترين حركات نمايشي را انجام مي‌دهند.

    مسئول کمیته

    رئیس کمیته:

    نایب رئیس بانوان:

    تماس با کمیته

    شماره تماس کمیته

    تلفن:

    تلفن همراه :

    آدرس ایمیل :

    web site:

    قوانین و آئین نامه ها

    محل درج لینک دانلود  قوانین